Séance abdos 5 min sans matériel à faire à la maison. tu vas muscler tout le ventre ( le haut du ventre comme le bas du ventre ainsi que la taille) mais aussi le transverse pour avoir le ventre plat. J'inclus dans cette séance des exercices pour brûler de la graisse et avoir des abdos visibles. ⚡️Pour plus de conseils et d’exos pour travailler toutes les parties de ton corps, j’ai l’application qu’il te faut. Mon application disponible dès à présent ! 🔥📱🔥 Télécharge mon appli GRATUITE Alex Le

31K views · 627 reactions | Circuit abdos débutants très efficace pour dégonfler le ventre. Bodygoal Diet avec senderfitnes et KM Fit | Bodygoal Diet | Facebook

18K views · 303 reactions | Abdos-ventre plat pour débutants Si vous n’avez pas de dumbells/haltères, utilisez les bouteilles d’eau d’1L ou faites sans. 5-8 passages du circuit complet avec 30 secondes de récupération après le circuit. Ps: Éviter l’alcool, les boissons gazeuses, les produits ultra transformés, les sucres , le pain blanc…pour de meilleurs résultats | Bodygoal Diet | Facebook