Let’s talk endurance! 😮‍💨 Instead of tracking just traditional rowing metrics, HydroMetrics looks at three essential elements of rowing - precision, power, and endurance. Today, we’re diving into endurance scores! Your endurance score measures your peak five-minute effort for any row that’s 5 minutes or longer. 🚣‍♀️ This score then gets combined with your power and precision scores, which becomes your HydroMetrics Index (HMI Score). The result is a rolling 30-day snapshot of your peak perform
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If you want to build rowing strength please dont do high rep circuit sessions or squat jumps. Yes - they can be great for feeling the burn or mixing up training, but they do nothing to improve your strength or power. But they physiologically the exact same as doing a mid intensity rowing session. In order to build strength and power - you need to overload your body. Doing slow paced high rep squat jumps or 25 back squats with a light weight does not overload your body. And You also need appropri
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DI College Rowing - Home | NCAA.com
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Row Along With Me For a Full Body Burn in 30 minutes!
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Strength Training for Rowing
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